Dinh dưỡng cân bằng được khoa học xem là một phần tự nhiên của đời sống người trưởng thành. Chế độ ăn hằng ngày cung cấp năng lượng và các chất cần thiết để duy trì hoạt động thường nhật. Các nghiên cứu khoa học phổ thông cho thấy sự đa dạng thực phẩm có liên quan đến cảm nhận chung về sức khỏe. Khi khẩu phần ăn được xây dựng hợp lý, cơ thể có xu hướng thích nghi tốt hơn với nhịp sống. Vì vậy, dinh dưỡng được tiếp cận như một yếu tố của sinh hoạt bền vững.
Từ góc nhìn khoa học, cơ thể con người cần nhiều nhóm chất khác nhau để duy trì sự cân bằng. Các nhóm thực phẩm khác nhau đóng vai trò riêng trong quá trình sinh hoạt hằng ngày. Việc kết hợp đa dạng thực phẩm giúp đảm bảo sự phong phú trong chế độ ăn. Khoa học dinh dưỡng tiếp cận vấn đề này thông qua phân tích thành phần và vai trò của thực phẩm. Cách tiếp cận này mang tính mô tả và giáo dục.
Ngoài ra, dinh dưỡng cân đối không chỉ liên quan đến số lượng mà còn đến sự điều độ. Thời điểm và cách thức ăn uống cũng góp phần định hình trải nghiệm ăn uống. Các nghiên cứu hành vi cho thấy thói quen ăn uống có thể được hình thành theo thời gian. Khi thói quen này ổn định, sinh hoạt hằng ngày trở nên có tổ chức hơn. Điều này phản ánh vai trò của dinh dưỡng trong đời sống.
Ở góc độ xã hội, dinh dưỡng cân bằng còn chịu ảnh hưởng từ văn hóa và môi trường sống. Thực phẩm sẵn có và truyền thống ẩm thực định hướng lựa chọn ăn uống. Khoa học xã hội xem dinh dưỡng như một phần của bối cảnh văn hóa. Vì vậy, hiểu về dinh dưỡng cũng là hiểu về môi trường sống. Cách nhìn này giúp tiếp cận dinh dưỡng một cách toàn diện.